5 важливих причин спати вдень
Денний сон малюків– тема, що постійно викликає суперечки идискуссии серед мам. Хтось готовий обійтися без нього вже в2 року, тому що «дитина сам відмовився», хто б’ється «допоследнего», придумуючи всілякі хитрощі, щоб після обіду укласти малюка відпочити. Чи потрібні ці муки та дає дітям денний сон, пояснює сімейний психотерапевт иклинический психолог Марія Меролаева, клінічний психолог, сімейний психотерапевт.
Возможноли уявити, що в8 місяців дитина сама вирішує, инадеватьли гумові чоботи вдождливую погоду? Це звучить абсурдно! Точно також неправильно віддавати наоткуп малюкові рішення про те, спатьли йому вдень.
Організм людини влаштований дивно органічно, нічого в ньому неслучается просто так, идневной сон не виключення. Адже якщо розібратися, він виконує величезна кількість корисних функцій ииграет найважливішу роль у розбудові малюка! Існують навіть спеціально розроблені педіатрами норми денного сну:
- до8 місяців– три сну иболее
- 8 місяців-1,5 року– два-три сну
- 1,5−3 роки– один-два сну
- 3-6 років– один сон
Що кажуть вчені
Вчені різних країнах світу досліджують дитячий сон. Одна изуже доведених фахівцями гіпотез полягає в тому, що діти активно вчаться, поки сплять вдень– вони запам’ятовують нові слова, події, які відбуваються навколо, а після пробудження показують більш високі результати відтворення інформації, отриманої перед сном. В іншому дослідженні фінські вчені довели, що удетей, чия тривалість сну обмежена, підвищений ризик появи проблем споведением, гіперактивності исиндрома дефіциту уваги.
Що кажуть батьки
У побутовому плані оцінити важливість правильного режиму сну уребенка можна, звернувши увагу нато, наскільки діти, позбавлені денного сну, гірше можуть контролювати своє . Батьки ипедагоги часто відзначають, що неимея можливості повноцінно висипатися, діти стають більш імпульсивними, роздратованими, неуважними, можуть безтурботно изаливисто сміятися, а потім раптово заплакати. Часто у такій ситуації мами та тата починають бити тривогу, поспішають показати малюка невролога, хоча першочергово цьому випадку варто оцінити якість иколичества сну дитини! Якщо такі прояви обумовлені порушенням режиму, вони повинні зникнути через пару днів після того, як онбудет відновлений.
Сфизиологической точки зору занадто довгий неспання приводить кстрессу ворганизме дитини, що, у свою чергу, сприяє виробленню наднирковими гормону кортизолу, який ускладнює процеси гальмування внервной системі, недає організму розслабитися иотдохнуть, знижує імунітет, що заважає роботі мозку .
5 причин, чому денний сон так важливий
Дитина росте
Саме восне виробляється гормон росту, так що післяобідній сон дозволяє малюкам рости иразвиваться фізично, тканини організму активно регенеруються, відновлюються витрачені ресурси. Щоб зрозуміти, як це працює, досить згадати собі вчасно хвороби: ми відчуваємо слабкість, стаємо сонливими, якщо в цей момент вдається відіспатися – це гарантія того, що ми відчуємо собі набагато бодьоріше!
Дитина розвивається
Денний сон допомагає малюкові розвиватися– це своєрідна пауза для мозку впотоке щомиті одержуваної нової інформації, можливість засвоїти і«розкласти пополочкам» все, що вдалося побачити смомента пробудження. Отримані враження структуруються иформируются впамяти восне, крім того, сон допомагає мозку позбутися отлишней інформації тимсамим очистити простір для нових знань. Тобто, денний сон значно підвищує уребенка .
Нервова система відпочиває
У малюків незріла нервова система– це відомий факт. Ейобязательно потрібна пауза, перепочинок, інакше є ймовірність перевантаження, що загрожує істериками, скандалами та іншими порушеннями поведінки. Денний сон дає нервовій системі можливість відновитися.
Емоції під контролем
Виявляється, сон впереутомленном стані аж ніяк не самий якісний! Часто батьки аргументують небажання укладати дитину почасам тим, що «онсам засне, коли втомиться». Наділі виходить, що свозрастом дитині стає набагато цікавіше вивчати світ ипроводить час заиграми, ніж лежати у своїй ліжечку, тому уякий момент спроби укласти його надневной сон зустрічають активний протест з боку малюка. Ноесли цього несделать, тосамостоятельно дитина засне, лише стомившись докрайности! Денний сон допомагає знижувати рівень кортизолу, що дозволяє маляті краще контролювати свої емоції иповедение.
Дитина краще спить вночі
Парадоксальним чином денний сон впливає накачество нічного сну. Вотсутствии відпочинку вдень, квечеру малюк виявляється вкрай збуджений. Це часто може заважати засинанню, приводити до регулярних істерик перед сном, які допомагають дитині виплеснути накопичене задень нервове напруження. Виспався вдень малюк, як правило, набагато легше засинає ввечері, її сон глибше испокойнее.
Висновок простий: навіть короткий денний сон краще, ніж повна його відсутність. Адже нервова система дитини ще дуже крихка инеможет витримати активність малюка протягом цілого дня. Дитині потрібно час навідпочинок ивосстановление, тільки в цьому випадку онбудет бадьорий, веселий ивсегда готовий до нових відкриттів!